{"id":394,"date":"2016-01-19T10:05:30","date_gmt":"2016-01-19T10:05:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.am-puls.ch\/wordpress\/?page_id=394"},"modified":"2024-10-07T11:34:28","modified_gmt":"2024-10-07T11:34:28","slug":"wechseljahre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wechseljahre\/","title":{"rendered":"Wechseljahre"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"begleitmassnahmen-tipps\/\">&#8211;&gt; Zur\u00fcck zur Auswahl<\/a><\/p>\n<h1>\u00a0Wechseljahre<\/h1>\n<ul>\n<li>Haben Sie Geduld mit sich: Viele Frauen erlangen durch die Wechseljahre ein anderes, besseres Selbstbewusstsein. Das braucht seine Zeit. \u00dcbrigens, die Besch\u00e4ftigung mit sich selbst in der mittleren Lebensphase ist nicht frauenspezifisch, auch viele M\u00e4nner ziehen Bilanz, was unter dem Begriff &#8222;midlife crisis&#8220; l\u00e4uft.<\/li>\n<li>Kaffee, Schwarztee und Alkohol regen die Schweissproduktion zus\u00e4tzlich an. Vermeiden sie diese Produkte m\u00f6glichst.<\/li>\n<li>1-2 Tassen Salbeitee pro Tag, vermindern die Schweissproduktion.<\/li>\n<li>Viel Bewegung reduziert Wallungen und Stimmungstiefs, ist Vorbeugend gegen Osteoporose und Arteriosklerose.<\/li>\n<li>etwas mehr Gewicht (4-5 kg) ist nat\u00fcrlich und von Nutzen. Etwas Fett sch\u00fctz uns bei St\u00fcrzen vor Knochenbr\u00fcchen. Im Fettgewebe wird \u00d6strogen produziert.<\/li>\n<li>Sojaprodukte enthalten nat\u00fcrliches \u00d6strogen.<\/li>\n<li>Pflanzliche \u00d6strogene (nicht prophylaktisch einnehmen, nur bei Beschwerden): Cimicifuga racemosa (Traubensilberkerze), Rotklee, Yamswurzel.<\/li>\n<li>Johanniskraut hat eine beruhigende antidepressive Wirkung.<\/li>\n<li>Entspannungstechniken wie Atemtherapie, Yoga und autogenes Training k\u00f6nnen Frauen helfen, das vegetative Ungleichgewicht ihres K\u00f6rpers auszugleichen.<\/li>\n<li>B\u00fccher zum Thema Wechseljahre: \u201eFeuerzeichen Frau\u201c von Julia Onken, \u201eEine unverwechselbare Zeit\u201c von Anette Bopp, \u201e Wechseljahre als Chance\u201c von Prof. Dr. M Kiechle, Dr. V. Seifert-Kauss, B. Neumann, \u201eWer losl\u00e4sst, hat die H\u00e4nde frei von Katrin Wiederkehr.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211;&gt; Zur\u00fcck zur Auswahl \u00a0Wechseljahre Haben Sie Geduld mit sich: Viele Frauen erlangen durch die Wechseljahre ein anderes, besseres Selbstbewusstsein. Das braucht seine Zeit. \u00dcbrigens, die Besch\u00e4ftigung mit sich selbst in der mittleren Lebensphase ist nicht frauenspezifisch, auch viele M\u00e4nner ziehen Bilanz, was unter dem Begriff &#8222;midlife crisis&#8220; l\u00e4uft. Kaffee, Schwarztee und Alkohol regen die &hellip; <a href=\"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wechseljahre\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Wechseljahre<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-394","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=394"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1759,"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/394\/revisions\/1759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}