{"id":353,"date":"2016-01-19T09:22:23","date_gmt":"2016-01-19T09:22:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.am-puls.ch\/wordpress\/?page_id=353"},"modified":"2024-10-07T07:52:41","modified_gmt":"2024-10-07T07:52:41","slug":"gelenkbeschwerden","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/gelenkbeschwerden\/","title":{"rendered":"Gelenkbeschwerden"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"\/index.php\/begleitmassnahmen-tipps\/\">&#8211;&gt; Zur\u00fcck zur Auswahl<\/a><\/p>\n<h1>Gelenkbeschwerden<\/h1>\n<h2><b>S\u00e4ure-\/ Basehaushalt<\/b><\/h2>\n<p>Ein \u00dcbermass an S\u00e4uren ver\u00e4tzt unsere Zellen, Gewebe und Organe, unsere Gelenke und Knochen. Oft wird diese \u00dcbers\u00e4uerung von entz\u00fcndlichen Prozessen begleitet. Unser Organismus neutralisiert die S\u00e4uren mit Mineralstoffen zu Neutralsalzen. \u00dcberwiegt in der Ern\u00e4hrung die Zufuhr von S\u00e4uren, funktioniert die k\u00f6rpereigene Ents\u00e4uerung nicht mehr.<br \/>\n<b><\/b><\/p>\n<h2><b>Ern\u00e4hrung bei Gelenkbeschwerden<\/b><\/h2>\n<p>Ein ausgeglichener S\u00e4ure\/Base Haushalt beginnt mit der Ern\u00e4hrung. Fleischprodukte, S\u00fcsswaren, Zucker, Softdrinks, Weissmehlprodukte, Kaffee, Schwarztee und Alkohol sind S\u00e4urebildner. Reis ist ein neutrales Nahrungsmittel. Kartoffeln und Gem\u00fcse sind basisch. Motto: S\u00e4urebildner meiden, Basebildner bevorzugen!<br \/>\n<b><\/b><\/p>\n<h2><b>Basebad<\/b><\/h2>\n<p>Durch basische B\u00e4der kann dem K\u00f6rper S\u00e4ure entzogen werden (z.B. <a href=\"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/basisches-badesalz\/\">basisches Badesalz<\/a> von Jentschura)<br \/>\nMineralhaltige Pr\u00e4parate (z.B. Wurzelkraft von Jentschura) helfen dem K\u00f6rper Neutralsalze zu bilden.<\/p>\n<h2><b>Bewegung und Muskelaufbau<\/b><\/h2>\n<p>Bewegung ist die beste Prophylaxe. Leiden sie bereits unter rheumatischen Beschwerden ist regelm\u00e4ssige Bewegung trotzdem wichtig. Sie k\u00f6nnen so Gelenkversteifungen verhindern und Muskulatur und Knochen st\u00e4rken. Gelenkschonende Sportarten sind zum Beispiel Schwimmen, Velofahren, Aquagymnastik, Tanzen oder Walking. Oft ist auch ein gezielter Muskelaufbau wichtig um Gelenke zu entlasten oder Beschwerden vorzubeugen (z.B. R\u00fcckenmuskulatur Aufbau bei R\u00fcckenbeschwerden)<\/p>\n<h2><b>Wickel<\/b><\/h2>\n<p>Zur Schmerzlinderung. Ob w\u00e4rmende oder k\u00fchlende Wickel besser sind, sp\u00fcren Sie selbst am besten.<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00fchlend: Quarkwickel, Lehmwickel, Kohlwickel<\/li>\n<li>W\u00e4rmend: Kartoffelwickel, Heublumenwickel, Lehmwickel (Anwendung siehe unter <a href=\"wickel\/\">Wickel<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Weitere Tipps bei Gelenksbeschwerden<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Wallwurzsalbe bei Gelenkbeschwerden oder Muskelverspannungen<\/li>\n<li>Gratisbrosch\u00fcren oder Tipps zu verschiedenen Themen wie z.B. Ergonomie am Arbeitsplatz oder R\u00fcckenbeschwerden finden Sie unter <a href=\"http:\/\/www.rheumaliga.ch\">www.rheumaliga.ch<\/a><b><\/b><\/li>\n<li><b>Glucosamin-Nahrungserg\u00e4nzung<\/b> z.B. von A. Vogel: Glucosamin ist eine nat\u00fcrliche Substanz, welche in fast allen unseren Zellen vorkommt. In Nahrungsmitteln ist Glucosamin als N\u00e4hrstoff nicht enthalten. Aus diesem Grund ist unser K\u00f6rper in der Lage, in der Knorpelzelle aus Zucker (Glucose) Glucosamin zu synthetisieren.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<\/ol>\n<p>Glucosamin ist der Ausgangsstoff f\u00fcr verschiedene Bausteine des Knorpels und der Gelenkfl\u00fcssigkeit.<\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00fcnlippenmuschel-Kapseln: weisen einen hohen Gehalt an Glykosamin auf.<\/li>\n<li><b>Chondroitin:<\/b> Chondroitinsulfat wird von Chondroblasten (Zellen, welche die Knorpelsubstanz aufbauen) gebildet und ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpelgewebes und tr\u00e4gt zu dessen Widerstand gegen Kompression bei.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211;&gt; Zur\u00fcck zur Auswahl Gelenkbeschwerden S\u00e4ure-\/ Basehaushalt Ein \u00dcbermass an S\u00e4uren ver\u00e4tzt unsere Zellen, Gewebe und Organe, unsere Gelenke und Knochen. Oft wird diese \u00dcbers\u00e4uerung von entz\u00fcndlichen Prozessen begleitet. 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