{"id":343,"date":"2016-01-19T08:35:45","date_gmt":"2016-01-19T08:35:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.am-puls.ch\/wordpress\/?page_id=343"},"modified":"2024-09-30T14:59:18","modified_gmt":"2024-09-30T14:59:18","slug":"bewegungsapparat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/am-puls.ch\/index.php\/bewegungsapparat\/","title":{"rendered":"Bewegungsapparat"},"content":{"rendered":"

–> Zur\u00fcck zur Auswahl<\/a><\/p>\n

Bewegungsapparat<\/h1>\n
    \n
  1. S\u00e4ure-\/ Basehaushalt<\/b>
    \nEin \u00dcbermass an S\u00e4uren ver\u00e4tzt unsere Zellen, Gewebe und Organe, unsere Gelenke und Knochen. Oft wird diese \u00dcbers\u00e4uerung von entz\u00fcndlichen Prozessen begleitet. Unser Organismus neutralisiert die S\u00e4uren mit Mineralstoffen zu Neutralsalzen. \u00dcberwiegt in der Ern\u00e4hrung die Zufuhr von S\u00e4uren, funktioniert die k\u00f6rpereigene Ents\u00e4uerung nicht mehr.
    \nErn\u00e4hrung:<\/b> Ein ausgeglichener S\u00e4ure\/Base Haushalt beginnt mit der Ern\u00e4hrung. Fleischprodukte, S\u00fcsswaren, Zucker, Softdrinks, Weissmehlprodukte, Kaffee, Schwarztee und Alkohol sind S\u00e4urebildner. Reis ist ein neutrales Nahrungsmittel. Kartoffeln und Gem\u00fcse sind basisch. Motto: S\u00e4urebildner meiden, Basebildner bevorzugen!
    \nBasebad:<\/b> durch     basische B\u00e4der<\/a> kann dem K\u00f6rper S\u00e4ure entzogen werden (z.B. basisches Badesalz von Jentschura)
    \nMineralhaltige Pr\u00e4parate (z.B. Wurzelkraft von Jentschura) helfen dem K\u00f6rper Neutralsalze zu bilden.<\/li>\n
  2. Bewegung und Muskelaufbau:<\/b> Bewegung ist die beste Prophylaxe. Leiden sie bereits unter rheumatischen Beschwerden ist regelm\u00e4ssige Bewegung trotzdem wichtig. Sie k\u00f6nnen so Gelenkversteifungen verhindern und Muskulatur und Knochen st\u00e4rken. Gelenkschonende Sportarten sind zum Beispiel Schwimmen, Velofahren, Aquagymnastik, Tanzen oder Walking. Oft ist auch ein gezielter Muskelaufbau wichtig um Gelenke zu entlasten oder Beschwerden vorzubeugen (z.B. R\u00fcckenmuskulatur Aufbau bei R\u00fcckenbeschwerden)<\/li>\n
  3. Wickel: <\/b>zur Schmerzlinderung. Ob w\u00e4rmende oder k\u00fchlende Wickel besser sind, sp\u00fcren Sie selbst am besten.
    \nK\u00fchlend: Quarkwickel, Lehmwickel, Kohlwickel
    \nW\u00e4rmend: Kartoffelwickel, Heublumenwickel, Lehmwickel (Anwendung siehe unter     Wickel<\/a>)<\/li>\n
  4. Wallwurzsalbe bei Gelenkbeschwerden oder Muskelverspannungen<\/li>\n
  5. Gratisbrosch\u00fcren oder Tipps zu verschiedenen Themen wie z.B. Ergonomie am Arbeitsplatz oder R\u00fcckenbeschwerden finden Sie unter www.rheumaliga.ch<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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