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Sonnenstich

Häufige Ursachen

• zu lange Sonnenbestrahlung
• zu warme Kleidung
• Hoher Flüssigkeitsverlust, z.B. durch zu geringe Flüssigkeitsaufnahme bei starkem Schwitzen
• körperliche Anstrengung in der Sonne
• ungewohnt hohe Luftfeuchtigkeit und geringe Luftumwälzung
• Antihistaminika können das Risiko für einen Wärmestau erhöhen

Vorbeugende Massnahmen bei Sonnenstich

• In der Sonne eine möglichst helle Kopfbedeckung tragen
• viel trinken und für einen Elektrolytausgleich sorgen
• zu langer Aufenthalt in der Sonne vermeiden
• körperliche Anstrengung in der Sonne erhöht das Risiko
• luftig, lockere Kleidung aus Naturmaterialien (Baumwolle, Leinen) ermöglichen
• einen guten Temperaturausgleich

Massnahmen bei einem Sonnenstich

• begeben sie sich in ruhige, kühle Räume ohne Sonneneinstrahlung oder zumindest in den Schatten
• nehmen sie eine halb sitzende Position ein
• befreien sie sich von zu warmer Kleidung
• kühlen sie den Kopf und den Nacken mit einem kühlen feuchten Tuch
• viel trinken: Mineralwasser, Tee, Obst- und Fruchtsäfte, die Getränke sollten
• Zimmertemperatur haben und nicht eisgekühlt sein, auch Elektrolytlösungen eignen sich