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Akne

Ernährung:

1. meiden von tierischem Eiweiss, Weissmehl, Fastfood und Zucker, sie sind Säurebildner und regen die Talgproduktion an
2. auf frische, naturbelassene Ernährung achten (Konservierungs-, Zusatz-, und künstliche Stoffe vermeiden)

Gesichtspflege:

1. möglichst wenig Seife verwenden, keine Flüssigseife, pH neutral
2. eigenes Froteetuch (nicht mit Familienmitgliedern teilen) und regelmässig wechseln (Übertragung von Propionibakterium acnes)
3. nicht zu stark rubbeln, rubbeln regt die Talgproduktion zusätzlich an
4. Gesicht mit Basesalz waschen (siehe Basesalz)
5. Peelings: wirkt der Verhornung entgegen und damit der Verschliessung von Talgdrüsen = Mitesser
6. Dampfbäder (z.B. mit Basebad), verringert Talgdrüsenverschlüsse
7. Heilerde trocken auftragen oder Heilerde-Masken
8. feuchte Gazen mit Calendula Urtinktur ca 5 Minuten einwirken lassen, ev. Calendula-Salbe
9. bei starker Akne: regelmässige Gesichtsreinigung bei einer Kosmetikerin (ohne Verwendung von Zinksalbe!)
10. keine Zinksalbe (ist unterdrückend)