Sonnenstich
Häufige Ursachen
- zu lange Sonnenbestrahlung
- zu warme Kleidung
- Hoher Flüssigkeitsverlust, z.B. durch zu geringe Flüssigkeitsaufnahme bei starkem Schwitzen
- körperliche Anstrengung in der Sonne
- ungewohnt hohe Luftfeuchtigkeit und geringe Luftumwälzung
- Antihistaminika können das Risiko für einen Wärmestau erhöhen
Vorbeugende Massnahmen
- In der Sonne eine möglichst helle Kopfbedeckung tragen
- viel trinken und für einen Elektrolytausgleich sorgen
- zu langer Aufenthalt in der Sonne vermeiden
- körperliche Anstrengung in der Sonne erhöht das Risiko
- luftig, lockere Kleidung aus Naturmaterialien (Baumwolle, Leinen) ermöglichen
- einen guten Temperaturausgleich
Massnahmen bei einem Sonnenstich
- begeben sie sich in ruhige, kühle Räume ohne Sonneneinstrahlung oder zumindest in den Schatten
- nehmen sie eine halb sitzende Position ein
- befreien sie sich von zu warmer Kleidung
- kühlen sie den Kopf und den Nacken mit einem kühlen feuchten Tuch
- viel trinken: Mineralwasser, Tee, Obst- und Fruchtsäfte, die Getränke sollten
- Zimmertemperatur haben und nicht eisgekühlt sein, auch Elektrolytlösungen eignen sich