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Asthma

1. Atemübungen: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Ausatmung. Damit die Atemwege offen bleiben, atmen Sie gegen einen Widerstand aus, das heisst mit einem „sss“ oder „fff“. Atmen Sie mit geschlossenem Mund durch die Nase ein und so lang und so intensiv wie möglich aus. Probieren Sie Ihre beste Position aus, z.B. Arme aufstützen.
2. Reflexzonenmassage: Massieren Sie sanft rechts und links der Wirbelsäule im Bereich des oberen Drittels der Brustwirbelsäule.
3. Meiden Sie (Passiv-)Rauchen, Nebel sowie Dampf.
4. Gegen Hausstaub-Allergie: Reduzieren von Staubfängern (Bettfedern, Teppiche, Vorhänge, Stofftiere, Felle). Reinigen Sie mit einem feuchtem Tuch. Bei Milben-Allergie hilft ein Aufenthalt in Höhen von über 1200 m.ü.M.
5. Inhalation mit physiologischer Kochsalzlösung oder Emser Salz.
6. Viel Trinken.
7. Efeu (Hedera helix) als Tropfen oder Sirup.